油切过头会贫血心悸!医师的补血食疗远离头晕目眩

M鲜生活

发布时间:07-20 18:54
一位七十多岁的老师父,是一间寺庙的住持,这天被几位弟子搀扶着进入诊间。由于家母是佛教徒,因此当几位出家人口中说着阿弥陀佛向我打招呼时,我也赶紧以阿弥陀佛来回礼。
原来老师父最近时常头昏、浑身无力、容易疲劳、哈欠连连、心悸、食慾降低,由于他们寺庙裏有一位师父因为眩晕而成为我的老病人,所以这几位弟子见住持有类似情形就想到来找我。
我一看他脸色苍白,二话不说先帮他验血,结果发现血红素为10gm/dl,已属贫血,再经过一系列的检查,确诊为缺铁性贫血。原来老师父有轻微痔疮,又合併出血,才导致贫血症状,再加上他胃不太好,影响B12的吸收,更加速贫血的恶化。我跟老师父说:「您得了贫血,必须治疗,我会开一些补血营养素给您,另外请您也要到直肠外科治疗痔疮,这样才能治本。」
老师父说:「原来是贫僧贫血了。但我是吃素的,您开的营养素应该没有掺荤的吧?哈哈。」这位老师父经过三个月的治疗,气色看起来相当好,血红素也上升到13.5gm/dl,不再头晕心悸了。
我也碰过一位为了减肥而多年喝绿茶的年轻女孩,结果「油切」不成反「切铁」,喝出了「缺铁性贫血」。原因即在于绿茶所含的多酚会抑制铁的吸收,还有许多植物性食物中富含的植酸、磷酸,也容易与铁结合,造成铁的吸收不良,因此,素食者如果又有喝茶习惯,更容易得缺铁性贫血。
贫血定义、症状和原因
贫血指的是缺乏红血球,若男性血红素低于14gm/dl、女性血红素低于12gm/dl,即被认定为贫血。由于红血球及所带的血红素功能在于运送氧气,一旦贫血时运送到组织细胞的氧气就会减少,轻者会头晕目眩、全身无力、疲劳、稍一用力就气喘如牛、心悸、心脏跳动感加重、味觉改变、食欲降低、脸色苍白发黄、皮肤发痒等等,重者则可能休克丧命。
贫血一定要找出原因,常见原因如急性出血、缺铁性贫血、维生素B12及叶酸缺乏造成之贫血、地中海型贫血、骨髓再生不良性贫血等,其他还包括慢性发炎、慢性感染、癌症、慢性肾衰竭、甲状腺功能低下等所引起的贫血,所以治疗贫血前一定要先找出原因,否则万一是癌症或其他疾病,则恐有延误病情之虞。
贫血治疗方法、贫血饮食调养
针对贫血,医师大多会开立铁剂,常使用的硫酸铁剂容易有肠胃不适的副作用而且吸收度低,其他还有乳酸铁、琥珀酸铁以及磷酸铁,我较建议使用氨基酸螯合铁或是磷酸铁,因为吸收度佳。
此外,包含B6、B12、叶酸之B群维生素也必须同时补充;维生素C不但可帮助铁质吸收,其抗氧化作用还有助于保持红血球的稳定性;另外亦可服用号称植物牛肉的螺旋藻;而黑芝麻以及啤酒酵母,也是可以持续补充的营养素选择。
我在营养医学门诊透过「一滴活血检查」发现许多潜在的贫血患者,尤以女性朋友居多,藉由营养素调整体质后,她们的疲劳、头晕、手脚冰冷情形都大幅改善。每当我想到「贫僧贫血了」这句话,就不禁想起其实还有许多贫血患者并未就医呢。朋友,您贫血吗?
作者简介:刘博仁医师,2009年《商业週刊》百大良医专刊推荐医师、教学医院营养医学门诊创始人。现任:台北菁英诊所基因营养功能医学门诊营运长、台中科博特诊所院长、台湾基因营养功能医学学会理事长。


上一篇: 下一篇:
什邡EE嗨生活|集生活消费网站|集民生资讯网站|网站地图 多宝平台总代_大润发娱乐客户端 狗博体育下载_腾博会官网9887下载 188宝金博手机_1211宝马线上娱乐 皇冠电玩城苹果版_红桃娱乐app403官方下载 互博国际官网_银河澳门娱乐平台5144 ylg网站大全_大发黄金版app客户端 ylg网站大全_皇冠hga010客户端下载 菲彩国际APP_1xbet网站是什么 鸿禾娱乐手机_万博体育max客户端下载 立即博线上登录_金屋藏娇平台直接进入